Depois de um feriado com alguns excessos na alimentação, é comum você ter um intestino preso aqui ou uma diarreia acolá, e até – quem sabe – uma dor de cabeça, um inchaço/retenção e uma indisposição.
Mas, CALMA.. isso não é motivo para você buscar chás milagrosos, jejum intermitente, dietas restritivas ou outras estratégias como comportamentos compensatórios, na tentativa de “anular” o excesso de calorias consumidas. Não funciona e não precisa ser assim!
Ao invés de sacrificar sua paz e alimentar de maneira negativa a sua relação com a comida, faça diferente: APENAS RETOME SUA ALIMENTAÇÃO “NORMAL” – equilibrada, sem desespero, devagar e com metas pequenas (mas, constantes).
? Lembre-se: a sua rotina importa mais que as exceções. Sobrou chocolate? Compartilhe com um familiar ou amigo ou congele.
? Além disso, se houver oportunidade de consultar um profissional nutricionista para orientações e prescrições individualizas, este caminho será menos árduo e provavelmente, trará resultados eficazes e duradouros.
E então, vamos retomar nossa rotina de alimentação pós páscoa sem neuras neste ano? ?
