Nunca ter praticado o esporte não é problema. Pessoas a partir dos 55 anos podem participar gratuitamente de aulas de vôlei adaptado oferecidas na Serra.
A atividade faz parte do Programa de Orientação ao Exercício Físico (PROEF), da Secretaria de Saúde. Atualmente, as aulas acontecem em Valparaíso, Barcelona e Jacaraípe.
Uma das novas participantes é Neusa Tureta, de 75 anos. Até pouco tempo, ela nunca havia pegado em uma bola de vôlei.
Mesmo assim, decidiu experimentar a modalidade e aprovou a experiência.
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“Nunca antes eu tinha pegado em uma bola. Hoje estou aqui no vôlei e estou adorando”, contou ao Tempo Novo.
Além dos exercícios, Neusa destaca a convivência criada durante as aulas.
“A gente precisa socializar, se enturmar. Isso é muito importante em qualquer idade”, afirmou.
A experiência ganha destaque nesta quinta-feira (1º), quando é celebrado o Dia do Idoso.
Vôlei adaptado para idosos na Serra
O vôlei adaptado é uma das atividades oferecidas pelo PROEF para estimular a prática de exercícios e a convivência entre os participantes.
Em Valparaíso, a modalidade é novidade. No entanto, o esporte já faz parte da programação em outras regiões da Serra.
As aulas são voltadas para pessoas com 55 anos ou mais.
Em Valparaíso e Barcelona, os encontros acontecem às terças e quintas-feiras, das 14 às 16 horas.
Já em Jacaraípe, as atividades são realizadas às segundas e quartas-feiras, a partir das 16h30.
Para participar, o interessado deve procurar os profissionais do programa diretamente nos dias e horários das aulas.
Exercícios respeitam o limite de cada participante
As atividades são realizadas de forma gradual. Dessa forma, cada participante pode acompanhar os exercícios de acordo com suas condições físicas.
Segundo o professor Deni Wesley Segantini, o objetivo é incentivar o movimento sem ultrapassar os limites de cada pessoa.
“Aqui é tudo com calma. O importante é ter atenção, respeitar o próprio corpo e não parar. Seja qual for a idade, é importante praticar atividade física para se fortalecer”, explicou.
Aposentadoria levou morador da Serra para o vôlei
Para Luiz Gomes Costa, de 70 anos, o vôlei adaptado já faz parte da rotina há sete anos.
Após se aposentar, ele passou a sair pouco de casa. Por isso, inicialmente resistiu ao convite para participar das aulas em Barcelona.
“Quando me chamaram, achei difícil e pensei: ‘Não vou, não’. Insistiram comigo, eu fui e foi a melhor coisa que poderia ter feito”, lembrou.
Segundo Luiz, a mudança trouxe reflexos positivos para sua rotina.
“Minha saúde melhorou e meu rendimento melhorou muito”, contou.
Atualmente, além do vôlei adaptado, ele também pratica pilates.
Porém, para Luiz, um dos maiores benefícios foi voltar a conviver com outras pessoas.
“Sair, conhecer outras pessoas e estar no meio de outras pessoas ajuda muito. A gente vai ficando mais velho e não pode ficar isolado”, afirmou.
Como participar do vôlei para idosos na Serra?
As aulas são gratuitas e destinadas a pessoas com 55 anos ou mais.
Confira os locais e horários:
- Valparaíso: terças e quintas-feiras, das 14 às 16 horas;
- Barcelona: terças e quintas-feiras, das 14 às 16 horas;
- Jacaraípe: segundas e quartas-feiras, a partir das 16h30.
Para entrar na turma, basta procurar os profissionais do PROEF durante os dias e horários das atividades.
