Júnia Souza
Alô Nutri
Alô Nutri: como se alimentar bem nesse calor?
É importante adaptar a alimentação para ajudar na hidratação e manter o corpo fresco. Priorize alimentos leves e ricos em água, como frutas, vegetais e saladas.
Opte por refeições menores e mais frequentes para facilitar a digestão.
Evite alimentos pesados e...
Alô Nutri
Alô Nutri: é melhor eu usar açúcar ou adoçante?
A questão da saúde depende da situação individual e das metas dietéticas. Em termos gerais:
Açúcar: É natural, mas contém calorias (4 calorias por grama) e pode afetar os níveis de açúcar no sangue. Consumido em excesso, pode contribuir para...
Alô Nutri
Alô Nutri: vale a pena trocar o sal branco pelo sal do himalaia?
Ambos os tipos de sal têm suas próprias características:
Sal do Himalaia: É muitas vezes considerado mais saudável devido à sua composição mineral. Contém pequenas quantidades de minerais, como cálcio, magnésio e potássio, que podem ser benéficos para a saúde...
Alô Nutri
Alô Nutri: quais sãos os benefícios da Acelga?
A Acelga chinesa, também conhecida como couve chinesa ou bok choy, é um vegetal de folhas verdes que oferece uma série de benefícios à saúde. Alguns de seus benefícios detalhados incluem:
Nutrientes Essenciais: A couve chinesa é uma excelente fonte...
Alô Nutri
Alô Nutri: como controlar a vontade de comer doces??
Controlar a vontade de comer doces pode ser desafiador, mas aqui estão algumas dicas da coluna Alô Nutri que podem ajudar:
Consuma refeições balanceadas: Comer refeições equilibradas e ricas em proteínas, fibras e gorduras saudáveis pode ajudar a reduzir os...
Alô Nutri
Mexerica: veja quais os benefícios da fruta no Alô Nutri
A mexerica, também conhecida como tangerina ou bergamota, é uma fruta rica em nutrientes e oferece diversos benefícios à saúde. Alguns deles incluem:
Alto teor de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e combate os radicais livres.
Rica...
Alô Nutri
Alô Nutri: tomar muito café faz mal?
Sim, tomar muito café pode fazer mal à saúde. O consumo excessivo de cafeína pode levar a uma série de efeitos negativos, incluindo:
Ansiedade e nervosismo:
A cafeína é um estimulante que pode aumentar a sensação de nervosismo e ansiedade...
Alô Nutri
Alô Nutri: Coca zero é mais saudável que a tradicional?
Quando se trata de saúde, é importante ter em mente que o consumo excessivo de qualquer refrigerante, incluindo a Coca-Cola, pode ter impactos negativos. No entanto, se você está procurando uma opção mais saudável entre a Coca-Cola Zero e...
Alô Nutri
Alô Nutri: preciso emagrecer 10 quilos em um mês, é possível?
É importante ressaltar que perder peso de forma saudável e sustentável requer tempo e paciência. Emagrecer muito rapidamente pode ser prejudicial à sua saúde e resultar em perda de massa muscular, desnutrição e outros efeitos negativos.
Um ritmo de perda...
Alô Nutri
Nutri, bolacha água e sal é saudável?
A bolacha de água e sal não é considerada uma opção saudável quando comparada a outros alimentos mais nutritivos.
Embora possa ser uma escolha melhor do que algumas bolachas recheadas ou snacks altamente processados.
A bolacha de água e sal ainda...
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