Após o período de festas de final de ano e toda a comilança envolvida, normalmente surge aquela sensação de culpa pelos exageros, seja com a alimentação ou bebidas alcoólicas ou até mesmo ambos. Por isso, a #dicadanutri de hoje é uma receitinha de suco detox, preparado a partir de ingredientes simples e saborosos, com alto valor nutricional e ricos em fibras, vitaminas e minerais, que auxiliam na ativação do sistema imunológico e aumentam a hidratação do corpo (reduzindo a retenção hídrica que tanto incomoda nesses quadros pós-exageros de alimentação).
É bem simples, anote aí: uma porção de fruta cítrica de sua preferência (maracujá ou abacaxi ficam ótimos) + folhas de couve e/ou espinafre (com os talos) + sumo de um limão (sem adição de água) + gengibre (pedaço pequeno) + hortelã + água de coco. Consuma imediatamente (prepare quando for consumir) e evite coar.
Ah, e um recadinho muito importante para você: sucos detox não fazem milagres e para obter resultados satisfatórios, eles devem ser aliados a uma vida saudável, portanto não adianta se alimentar mal e atribuir a um suco ”detox” a responsabilidade de reparar ou minimizar o impacto negativo porque não vai rolar!
Feliz 2020!
