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quinta-feira, 20 de fevereiro de 2020

Diz aí nutri, qual a melhor dieta para o Carnaval?

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Jéssika Butcovskyhttps://www.portaltemponovo.com.br
Jéssika Butcovsky é Nutricionista e especialista em Nutrição Esportiva e Estética e Mestre em Nutrição e Saúde. CRN: 14100945

É, o carnaval está chegando acompanhado de muitas dietas que garantem resultados rápidos e eficientes com a promessa de que você estará em sua melhor forma, preparado para a folia! São dietas detox, dietas com restrição de glúten, e por aí vai. Mas, vale tudo para conseguir no finalzinho do segundo tempo aqueles resultados não conquistados durante todo o ano?
NÃO, NÃO VALE!

Respondendo à pergunta do post: NÃO EXISTE A MELHOR DIETA PARA O CARNAVAL! O QUE EXISTE É UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA E SAUDÁVEL ALIADA À PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA DURANTE TODO O ANO PARA EXIBIR UM CORPO QUE TE AGRADE NESTA ÉPOCA (e em qualquer outra)!

Como nutricionista, é muito comum ver pessoas desesperadas apostando em quaisquer intervenções alimentares que prometam rápidos resultados. A restrição calórica exagerada e a exclusão de alimentos não são as melhores estratégias e tampouco são garantias de resultados. Não se iluda, o corpo mais sequinho/enxuto do carnaval pode ser o mais cheinho (alto percentual de gordura corporal) durante o ano todo, com prejuízos além da estética – saúde.

Fazer dieta não significa comer pouco ou escolher um determinado alimento apenas pelo seu valor calórico, e sim, fazer escolhas aliadas ao BOM SENSO, EQUILÍBRIO e à MODERAÇÃO, tanto em quantidade, como em qualidade, tendo CONSTÂNCIA e REGULARIDADE neste comportamento ao longo do ano. Esteja em sua melhor forma o ano inteiro, adote um ESTILO DE VIDA que lhe proporcione isso! Cada indivíduo terá um contexto e necessidades diferentes, por isso é tão importante procurar ajuda profissional e individual.

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