A mexerica, também conhecida como tangerina ou bergamota, é uma fruta rica em nutrientes e oferece diversos benefícios à saúde. Alguns deles incluem:
- Alto teor de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e combate os radicais livres.
- Rica em fibras, auxiliando na saúde digestiva e regulando o trânsito intestinal.
- Fonte de antioxidantes, que protegem as células contra danos oxidativos.
- Baixo teor calórico, sendo uma opção saudável para lanches e dietas de emagrecimento.
- Possui vitamina A, importante para a saúde ocular e da pele.
- Contém potássio, que contribui para a saúde cardiovascular e controle da pressão arterial.
- Contribui para a hidratação do corpo, pois é composta principalmente por água.
- Ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL).
- Pode auxiliar na prevenção de doenças crônicas, como diabetes tipo 2 e problemas cardíacos.
Lembrando que é sempre importante incluir uma variedade de frutas e vegetais na dieta para obter todos os benefícios nutricionais que cada um oferece.
