Ainda em tempos de isolamento social, e agora com ainda mais restrições previstas para nosso estado nos próximos dias, perguntar se você está estressado pode ser até redundante, não é?
Home office, crianças em casa (e com aulas online), sem o barzinho do final de semana, e por aí vai.. você está ‘‘estressado’’ nos últimos dias? Se sim, o conteúdo de hoje é para você e eu espero que ajude!
Você sabia que o estresse pode ter relação com uma alimentação de má qualidade? E melhor, que uma alimentação equilibrada pode até auxiliar no controle do estresse causado por outros fatores?
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Confira abaixo o TOP 10 de alimentos que podem ser grandes aliados na redução do estresse, devido seus nutrientes e funcionalidades:
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1️⃣ Peixes;
2️⃣ Ovo;
3️⃣ Oleaginosas;
4️⃣ Semente de Abóbora;
5️⃣ Chocolate amargo (cacau);
6️⃣ Banana;
7️⃣ Abacate;
8️⃣ Brócolis;
9️⃣ Leite, Iogurtes e Queijos;
1️⃣0️⃣ Chás (melissa, de capim-cidreira, de camomila e de maracujá).
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#xôestresse
