A partir desta terça-feira – dia 6 – os serranos poderão desfrutar de aulas gratuitas de yoga – arte milenar – que oferece uma série de benefícios para o corpo. A iniciativa será realizada todas as terças, às 20 horas, no Shopping Mestre Álvaro, em Eurico Salles, na Serra. Para participar basta levar seu tapete e praticar.
As aulas acontecerão no piso L2 e o projeto ‘Yoga no Mestre’ está sendo realizado em parceria com a Fórmula Academia e terá como instrutora a professora Isabela Novais.
Entre os benefícios do exercício físico estão flexibilidade e fortalecimento muscular; melhora na postura; alívio de estresse e ansiedade; aumento da força mental e foco; melhora do sono; aumento de energia; melhora da saúde cardiovascular; redução de dores crônicas; melhora da saúde mental; equilíbrio emocional, entre outros.
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É importante ressaltar que os benefícios podem variar de pessoa para pessoa, e a prática regular e a orientação de um professor qualificado são fundamentais para obter resultados satisfatórios.
A prática é acessível e adaptável, o que significa que praticamente qualquer pessoa pode se envolver nela. A idade, o gênero, a condição física ou a experiência anterior não são barreiras para iniciar a prática de yoga. Adultos, crianças, idosos, mulheres grávidas, pessoas com lesões ou condições físicas e até doenças crônicas podem obter resultados positivos praticando a yoga.
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