O estresse, a ansiedade e as noites mal dormidas fazem parte da rotina de muitas pessoas. Os medicamentos fitoterápicos podem ser um grande aliado nesses momentos, oferecendo uma forma natural de promover o relaxamento, reduzir a tensão e melhorar a qualidade do sono — sem causar dependência.
A fitoterapia atuam no sistema nervoso central, ajudando a equilibrar neurotransmissores, diminuir a agitação e trazer sensação de bem-estar e tranquilidade.
Exemplos de Fitoterápicos Calmantes
1. Passiflora incarnata (Maracujá)
Calmante suave e natural. Reduz a ansiedade, melhora o sono e ajuda em casos de irritabilidade.
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2. Valeriana officinalis (Valeriana)
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Atua no GABA, neurotransmissor do relaxamento. Indicada para insônia, tensão muscular e ansiedade.
3. Melissa officinalis (Erva-cidreira)
Calmante digestivo e emocional. Auxilia na tranquilidade mental e na melhora do sono.
4.Tilia cordata (Tília)
Suave relaxante natural. Alivia palpitações, dores de cabeça tensionais e irritabilidade.
5. Lavandula officinalis (Lavanda)
Aroma e extrato com ação ansiolítica leve. Ajuda a acalmar a mente e promove sensação de paz.
6. Camomila (Matricaria chamomilla)
Calmante e antiespasmódica. Reduz ansiedade leve, cólicas e melhora o sono infantil.
Dica Fitoterápica
Combinar plantas com efeitos complementares (como Passiflora + Melissa + Valeriana) potencializa o relaxamento e melhora a qualidade do sono de forma segura e natural.
Mas Atenção:
• Mesmo sendo naturais, os fitoterápicos devem ser usados com orientação profissional.
• Alguns podem interagir com medicamentos (como antidepressivos e ansiolíticos).
• Evite automedicação, especialmente em gestantes, lactantes e crianças pequenas.
Fabíolla Calenzani Alpoin é especialista em Fitoterapia Clínica com Ênfase na Prescrição de Fitoterápicos e Suplementação. Também é certificada pelas Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (PICS) e idealizadora do Protocolo de Emagrecimento Natural Fitomagras.
