Os chás são muito mais do que uma bebida quente e agradável — eles são verdadeiros aliados da saúde feminina.
1. Fonte natural de equilíbrio
As ervas possuem compostos bioativos que ajudam a equilibrar o corpo, regulando hormônios, melhorando a digestão e apoiando o sistema nervoso de forma suave e natural.
2. Detox e limpeza do organismo
Muitos chás (como hibisco, cavalinha e gengibre) ajudam o corpo a eliminar toxinas, reduzir inchaços e estimular o funcionamento dos rins e do fígado.
3. Alívio físico e emocional
O ritual de preparar e saborear um chá traz calma, acolhimento e reduz o estresse.
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Ervas como camomila, melissa e lavanda acalmam a mente e melhoram o sono.
4. Prevenção e vitalidade
Chás ricos em antioxidantes, como chá verde e amora, combatem o envelhecimento precoce, fortalecem o sistema imunológico e protegem o coração.
5. Cuidado natural e acessível
São uma forma simples, econômica e eficaz de cuidar do corpo todos os dias, respeitando os ritmos naturais do organismo feminino.
Tomar chá é um ritual de autocuidado.
Um momento de pausa, equilíbrio e conexão com a natureza — e com você mesma.
1. Chá de Amora (folhas)
Benefícios:
• Regula os hormônios femininos
• Alivia sintomas da TPM e menopausa (ondas de calor, irritabilidade)
• Fortalece ossos e cabelo
Como fazer:
1 colher de sopa das folhas para 1 xícara de água quente
Deixe em infusão por 10 minutos.
2. Chá de Camomila
Benefícios:
• Calmante natural, reduz ansiedade e insônia
• Melhora cólicas menstruais
• Anti-inflamatório suave
Dica: Combine com hortelã para melhor digestão.
3. Chá de Gengibre
Benefícios:
• Melhora a circulação e reduz inchaços
• Diminui cólicas menstruais
• Acelera o metabolismo e ajuda no controle do peso
Atenção: Evite em casos de pressão alta não controlada.
4. Chá de Cavalinha
Benefícios:
• Reduz retenção de líquidos
• Fortalece unhas e cabelos
• Auxilia na desintoxicação
Dica: Combine com hibisco para um efeito detox leve.
5. Chá de Erva-doce
Benefícios:
• Regula o intestino
• Reduz gases e desconforto abdominal
• Ajuda no equilíbrio hormonal e sintomas da TPM
7. Chá de Hibisco
Benefícios:
• Ação antioxidante e diurética
• Ajuda na retenção de líquidos e na perda de medidas
• Equilibra o colesterol
Dica: Beba frio com canela e rodelas de laranja para um sabor delicioso.
Fabíolla Calenzani Alpoin é especialista em Fitoterapia Clínica com Ênfase na Prescrição de Fitoterápicos e Suplementação. Também é certificada pelas Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (PICS) e idealizadora do Protocolo de Emagrecimento Natural Fitomagras.
