Costuma-se falar sobre autoestima como algo que aumenta ou diminui de acordo com acontecimentos específicos da vida: o término de um relacionamento, uma demissão inesperada, um comentário negativo ou até mesmo questões ligadas à aparência física. No entanto, reduzir a autoestima apenas a esses episódios é simplificar demais algo que, na verdade, é muito mais amplo.
A autoestima está profundamente ligada à forma como cada pessoa vive o seu cotidiano e se posiciona diante da própria vida. Ela se constrói nas pequenas escolhas diárias, nas atitudes de cuidado consigo mesmo e na capacidade de reconhecer aquilo que faz bem — e também aquilo que não faz.
Aprender a estabelecer limites, por exemplo, é uma importante forma de autocuidado. Saber dizer “não” quando algo ultrapassa o que é saudável ou possível também faz parte da construção de uma autoestima mais sólida. Muitas vezes, a autoestima não se manifesta em grandes gestos, mas em decisões simples que demonstram respeito por si mesmo.
Receba as notícias mais importantes do dia no grupo de WhatsApp do Tempo Novo
Outro aspecto importante é a capacidade de viver no campo do real. Quando a vida é conduzida apenas pela fantasia ou por expectativas idealizadas, torna-se mais difícil reconhecer os próprios limites, responsabilidades e possibilidades. Ao desenvolver maior consciência sobre si, sobre a própria história e sobre as circunstâncias da vida, torna-se possível construir uma relação mais madura consigo mesmo.
Leia também
Nesse sentido, a autoestima não é apenas um sentimento passageiro ou uma reação aos acontecimentos externos. Ela é um processo contínuo de reconhecimento pessoal, responsabilidade pela própria vida e cuidado com aquilo que sustenta o bem-estar emocional.
Cultivar a autoestima, portanto, significa aprender a olhar para si com mais consciência, respeito e autenticidade — algo que se constrói diariamente, nas escolhas mais simples da vida.
Por Helen Cristina Oliveira Santos – Psicóloga Analítica e estudante de neuropsicologia.
