Neste sábado (13), fisioterapeutas capixabas e da Serra promoverão um evento gratuito em comemoração ao Dia Internacional do Pilates, festejado em 5 de maio. O Pilates Day acontecerá na Pedra da Cebola, em Vitória, a partir das 9 horas, e contará com um aulão ao ar livre. Para participar, basta levar uma canga, água e disposição para aproveitar os benefícios do Pilates em um ambiente agradável e em contato com a natureza.
A fisioterapeuta Vânia Figueredo é uma das organizadoras do Pilates Day e revelou que o método de exercícios físicos tem como objetivo fortalecer o corpo de maneira equilibrada, melhorar a postura e promover o bem-estar físico e mental.
Da Serra, a fisioterapeuta Raquel Bonelli, do estúdio Equilíbrio Pilates, em Morada de Laranjeiras, convida os moradores da cidade a participarem da atividade. “Os exercícios de Pilates ajudam a corrigir a postura, fortalecendo a musculatura abdominal e lombar, responsáveis por manter a coluna ereta e alinhada. O aulão será uma confraternização e uma oportunidade para quem não conhece a modalidade passar a conhecer e a praticar”.
O evento contará ainda com a presença dos instrutores como Marilucy Nunes, Anne Maciel, Tiago Ripa, Yhasmin Quititi, Edvany Ferrari entre outros profissionais que auxiliarão na supervisão do evento. Informações pelo WhatsApp (27)99714-4980.
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Confira os principais benefícios do Pilates:
Melhora da postura: Os exercícios de Pilates ajudam a corrigir a postura, fortalecendo a musculatura abdominal e lombar, responsáveis por manter a coluna ereta e alinhada.
Fortalecimento muscular: O Pilates trabalha todos os grupos musculares do corpo de maneira equilibrada, o que contribui para o desenvolvimento de uma musculatura forte e saudável.
Alívio de dores: As aulas de Pilates também podem ajudar a reduzir dores e desconfortos musculares, principalmente nas costas e nos joelhos.
Aumento da flexibilidade: O método de Pilates inclui exercícios de alongamento que ajudam a melhorar a flexibilidade do corpo e a amplitude dos movimentos.
Redução do estresse: Os exercícios de Pilates são realizados de forma lenta e controlada, o que ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade.
Melhora da respiração: O Pilates também trabalha a respiração de maneira consciente, o que pode contribuir para melhorar a capacidade respiratória e a oxigenação do corpo.
Prevenção de lesões: Como o Pilates é um método de exercícios de baixo impacto, é uma opção segura para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, ajudando a prevenir lesões durante a prática de atividades físicas mais intensas.
Esses são apenas alguns dos benefícios do Pilates. É importante lembrar que o método deve ser praticado com orientação de um profissional qualificado para garantir a realização correta dos exercícios e a prevenção de lesões.
