Quem nunca pensou que estava com uns quilinhos a mais ou estava precisando ganhar um pouco de massa muscular? Tudo isso é possível por meio de uma boa dieta, da pratica de exercícios físicos, e, por último, mas não menos importante: de uma consulta com o nutricionista.
E hoje, no Dia do Nutricionista, destaca-se a transformação que o corpo pode ter por meio de um acompanhamento nutricional.
Para começar, precisamos entender o que é dieta. Segundo a nutricionista Rayanne Pimentel, dieta é um modo de vida. “É o conjunto de alimentos consumidos por uma pessoa e que constituem seu comportamento nutricional. Elas podem ser de vários tipos, desde aquela que vai ajudar na perda de calorias até a que vai ajudar a manter a saúde em dia”, diz ela.
A nutricionista destaca que tudo em pequenas doses não se torna “perigoso”, mas prezar pelo consumo de alimentos fáceis, do dia a dia, é fundamental.
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“Durante o tratamento de nutrição cuidamos do problema com um conjunto de ações, passando por hábitos alimentares, estilo de vida, fisiologia como na saúde intestinal, depois vem a qualidade do sono e o tratamento do stress e ansiedade. Tudo isso com a alimentação”, explica Rayanne.
Ela reforça que a mudança de hábitos não deve ser somente na alimentação. Ela deve começar na nossa mente. “No acompanhamento nutricional não fazemos uma simples dieta ou um plano de emagrecimento mirabolante. Não olho somente o que você come ou deixa de comer. Trata-se de uma transformação no modo de pensar sobre as refeições, aobre o corpo e como o paciente pretende seguir até a velhice. É um estudo conjunto”, afirmou ela.
A especialista reforça que é necessário acrescentar alguns alimentos na dieta para que se obtenha bons resultados no final.
“O consumo de substancias como ômega 3, cúrcuma, vegetais folhosos, principalmente escuros, frutas e verduras é primordial para o equilíbrio do corpo, aliviando o cansaço, perda ou aumento súbitos de peso, mal-estar, dores fortes e localizadas, entre outros sintomas. Lembrando sempre que cada pessoa reage de uma maneira e o tratamento é realizado dentro dessa premissa”, ressalta.
Para finalizar, Rayanne dá uma dica importante. “Consulte um profissional regularmente. Ele pode te ajudar a detectar uma doença autoimune, pode te auxiliar em uma boa alimentação e até ajudar a curar alguma patologia, por meio da alimentação saudável”, indica.
