Home office, crianças em casa (e com aulas online), sem o barzinho do final de semana, e por aí vai.. você está ‘‘estressado’’ nos últimos dias? Se sim, o conteúdo de hoje é para você e eu espero que ajude!
Você sabia que o estresse pode ter relação com uma alimentação de má qualidade? E melhor, que uma alimentação equilibrada pode até auxiliar no controle do estresse causado por outros fatores?
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Confira abaixo o TOP 10 de alimentos que podem ser grandes aliados na redução do estresse, devido seus nutrientes e funcionalidades:
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1️⃣ Peixes;
2️⃣ Ovo;
3️⃣ Oleaginosas;
4️⃣ Semente de Abóbora;
5️⃣ Chocolate amargo (cacau);
6️⃣ Banana;
7️⃣ Abacate;
8️⃣ Brócolis;
9️⃣ Leite, Iogurtes e Queijos;
1️⃣0️⃣ Chás (melissa, de capim-cidreira, de camomila e de maracujá).
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#xôestresse
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