Treinamento em circuito de graça domingo em Manguinhos

Neste domingo (20), a partir das 7h30, vai ter treinamento funcional de graça, na praia de Manguinhos, em frente ao Vagão Espaço Arte. A ação será realizada por instrutores da Academia Positiva Club, em Laranjeiras.

“O treinamento é aberto para quem quiser participar, é só chegar! Vamos fazer cedo por conta do sol que está castigando e como é período de férias aquele pedaço fica bem lotado. Neste horário tem menos pessoas na areia e o trabalho pode ser feito com mais qualidade”, conta o coordenador técnico da Positiva Club, Gustavo Alves que na atividade terá apoio do professor Marcelo Manguinhos.

Nas areias do balneário será realizado um treinamento em circuito com atividades de fortalecimento, aeróbicas e em grupo. “Vamos usar cones, escadas de agilidade, estacas, corrida na areia com deslocamento em todas as direções, exercícios de fortalecimento muscular e também a corda naval, entre outros equipamentos”, destaca.

Quem quiser se aprofundar no treinamento funcional, a Positiva Club, inaugurou há cerca de dois meses o Centro de Treinamento Positiva Funcional e os treinos visam correção de disfunções musculares, correção postural, fortalecimento, mobilidade, flexibilidade, aumento da força e melhora de técnicas de exercícios. Além disso, contribui para o condicionamento e o emagrecimento.

Gustavo explica que as atividades duram em torno de uma hora e que esse tempo é dividido em fases durante o treinamento. “Nos dois primeiros terços da aula trabalhamos mobilidade, flexibilidade, fortalecimento e aperfeiçoamento de técnicas. No último terço, que dá uns 15 a 20 minutos, é feito um trabalho para melhorar o condicionamento e auxiliar o emagrecimento. Implementamos nesse momento o WOD, que são atividades de alta intensidade. Desafiamos o aluno, com um circuito ou um número de série programada”.

O coordenador técnico da academia disse ainda que o diferencial do funcional da Positiva para os demais centros que atuam no mercado é seu método independente, com influência do treinamento funcional tradicional com adaptações de novas tecnologias. “Na essência é melhorar a capacidade do dia-a-dia. Se é atleta, vai melhorar sua capacidade para o esporte. Se é uma senhora que tem dificuldade de subir escada, o treinamento vai auxiliar nesse ponto. Não é um treinamento engessado, conseguimos abraçar todos sem limite, desde a pessoa que está em reabilitação física, que tenha restrição médica, ao atleta e o sedentário. Todos os tipos físicos podem fazer o treino, desde o magrinho à pessoa que esta acima do peso. Fazemos adaptações individuais para cada aluno e limitamos o número de participantes por aula, são seis por horário, justamente para podermos observar e trabalhar as características de cada um”.

Se você se interessou e quer conhecer o Centro de Treinamento da Positiva, os treinos acontecem de segunda a sexta, pela manhã, das 06 às 7h, 7 às 8h e a noite, das 18 às 19h, 19 às 20h e 20 às 21h. Informações sobre matrículas e valores pelo  3066-4010.

Confira algumas atividades do Funcional: