Postura errada? Saiba como evitar dores musculares

Mesmo pensando que possuem uma postura correta em frente ao computador, muitas pessoas não sabem que estão acomodadas de maneira prejudicial à saúde do seu próprio corpo.

O médico ortopedista da Unimed Vitória, Bernardo Barcellos Terra, dá algumas dicas sobre as posturas mais adequadas, especialmente, durante as jornadas de trabalho diante de um terminal de leitura e de digitação de dados.

“Devemos valorizar as ações preventivas e corretivas na postura no trabalho, de forma a atender às necessidades individuais”, conta o médico, explicando que se estes aspectos forem aproveitados, a pessoa irá auxiliar no desempenho da atividade que realiza.

“O ideal é ficar com o cotovelo sempre mais próximo do corpo, o antebraço em 90 graus com o braço e a mesa de trabalho posicionada de forma que o punho não fique estendido, evitando uma sobrecarga na musculatura”, explica.

O trabalhador deve se preocupar também com os membros superiores e inferiores, além da atenção no desenvolvimento dos gestos sucessivos e na observação do campo visual que ele possui na sua mesa ou na sua bancada.