# O que você NÃO precisa fazer para emagrecer?

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- Published: 2021-02-18T13:28:41-03:00
- Author: Gabriel Almeida

Em terra de terrorismo nutricional, de alimentos super mágicos, alimentos proibidos,
estratégias perfeitas que funcionam para todos (ainda há pessoas que acreditam
nisso), enfim (…), eu sinceramente, me sinto na obrigação de usar deste canal 
de comunicação para gerar mais um conteúdo com objetivo de desmistificar as besteiras
que você vive escutando por aí e esclarecer o que, de fato, faz ou não faz sentido
no EMAGRECIMENTO.

Para emagrecer você NÃO precisa:

❌ Passar fome;

❌ Fazer jejum intermitente;

##### Leia também

 * [Espírito Santo é alvo de operação da PF contra falsificação de remédios para emagrecer](https://www.portaltemponovo.com.br/espirito-santo-e-alvo-de-operacao-da-pf-contra-falsificacao-de-remedios-para-emagrecer/)

❌ Fazer lowcarb ou cetogênica;

❌ Não comer carboidrato depois das 18h;

❌ Substituir refeições por shakes;

❌ Gastar todo seu dinheiro em suplementos alimentares e manipulados;

❌ Seguir e tentar reproduzir o comportamento de blogueiras fitness;

❌ Usar cinta modeladora;

❌ Abandonar o convívio social ou “marmitar” em restaurantes, almoços de família
e aniversários;

❌ Colocar gordura (óleo de coco ou manteiga) no seu café;

❌ Tomar shot de limão com glutamina e gratidão em jejum;

❌ Tomar chás ‘‘seca barriga’’;

❌ Seguir qualquer dieta prescrita por outro profissional que não seja o nutricionista(
coach, educador físico, blogueira, médico, etc., a lista é grande porque todo
mundo quer ser nutricionista hoje em dia né).

O básico funciona, porém, precisa de constância. Seja equilibrado. DE UMA VEZ
POR TODAS: FAÇA AS PAZES COM A COMIDA. SE VOCÊ NÃO FIZER AS PAZES COM A COMIDA,
NÃO VAI DAR CERTO, EU GARANTO! AGORA, SE VOCÊ FIZER, É UM ÓTIMO – e definitivo–
PRIMEIRO PASSO!