Não confunda melhorar os cuidados com a alimentação em tempos de covid-19 com alimentação restritiva ou “deixar de comer/passar fome”.
Definitivamente este não é o momento! A restrição de nutrientes pode levar a alterações no sistema imunológico, deixando o corpo mais susceptível à infecções, por exemplo.
Ao invés disto, por que não aproveitar que, alguns de nós temos mais tempo livre, e aprender novas habilidades – como cozinhar? Ou praticar o mindful eating – alimentação consciente, conexão com a comida?
NÃO COMECE UMA DIETA (de novo) e sim, um ESTILO DE VIDA (com equilíbrio). Cuide de sua alimentação e cultive bons hábitos de vida!
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