Janeiro Branco: sua saúde mental está nas metas para 2022?

Janeiro representa recomeço, início de ciclos, novas oportunidades, planejamento, criação e revisão de metas. Dentro dessa perspectiva, a campanha Janeiro Branco tem como objetivo despertar um olhar para os cuidados com a Saúde Mental/ Emocional.

É preciso que as pessoas entendam que a mente e seus processos precisam ser tratados assim como as dores físicas. Manter a saúde dos pensamentos e o conhecimento sobre nossas emoções significa ter uma vida mais equilibrada.

O cenário que atravessamos está marcado por enfrentamentos e desafios diários.  Para a maioria das pessoas, o isolamento social imposto pela pandemia, permitiu um mergulho para dentro de si, nunca feito antes pela rotina corrida. Isso proporcionou um contato maior com as emoções e sentimentos.

Não foi por acaso que o número de busca por atendimento psicológico aumentou significativamente, tendo como principais causas a ansiedade, estresses, crises de pânico e depressão. E como lidar com isso?

A ajuda de um profissional é de extrema importância para que as emoções (muitas vezes ainda desconhecidas) sejam entendidas, organizadas e sentidas de forma saudável. É preciso buscar os gatilhos para cada sentimento, que podem ser provenientes de traumas. E o que são traumas?

São todos os acontecimentos ao longo da vida que nos deixam marcas e nos paralisam de alguma forma. A boa notícia é que nosso cérebro é capaz de ressignificar grande parte e tornar esses acontecimentos mais adaptativos para a vida. Mas é preciso engajamento no processo de terapia.

O texto é de autoria da psicóloga clínica Kamila Segrini (CRP: 16/5524). 

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