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sábado, 16 outubro - 2021
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#Dicas da Nutri

Copiar a dieta daquela sua amiga que emagreceu 20kg, será que vai dar certo?

Individualidade Biológica: Não existe dieta padrão, melhor ou pior. Copiar a dieta daquela sua amiga que emagreceu 20kg, será que vai dar certo? Qual dieta...

Você costuma utilizar adoçantes?

Os adoçantes ou edulcorantes (como também são chamados) geralmente são utilizados em substituição ao açúcar com o objetivo de emagrecimento ou para reduzir glicemia...

Diz aí nutri: água com gás, sim ou não? Distende o estômago? Dá celulite?

São muitos mitos e especulações acerca da água com gás e isso faz com que os pacientes tenham muitas dúvidas sobre seu consumo. A água...

O perigo das dietas restritivas

Dietas restritivas não são recomendadas, especialmente em período de pandemia. Não confunda melhorar os cuidados com a alimentação em tempos de covid-19 com alimentação restritiva...

Comeu demais no feriadão? Veja as dicas da nutricionista!

Depois de um feriado com alguns excessos na alimentação, é comum você ter um intestino preso aqui ou uma diarreia acolá, e até -...

Está com vontade de comer chocolate? Coma!

A época mais doce do ano está chegando e quais sentimentos estão sendo despertados em você? Como você se sente vendo os ovos de...

Chocolate ao leite, chocolate branco ou chocolate amargo?

Hmmmmm, chocolate ao leite, chocolate branco ou chocolate amargo? Eita escolha difícil. Chocolate é tão tentador que a maioria pegaria qualquer uma das opções...

Especial Páscoa | Você conhece os benefícios do cacau?

O cacau é o fruto da árvore do cacauzeiro, originário da Amazônia e cultivada principalmente no México, América Central e do Sul, com o...

Você sabia que o estresse pode ter relação com uma alimentação de má qualidade?

Ainda em tempos de isolamento social, e agora com ainda mais restrições previstas para nosso estado nos próximos dias, perguntar se você está estressado...

Como controlar a ansiedade alimentar durante esses 14 dias de quarentena no Espírito Santo?

A pergunta é: como controlar a ansiedade alimentar durante esses 14 dias de quarentena no Espírito Santo? Neste período de isolamento social, em especial nesses...

Será que comer fora de casa engorda?

Para muitas pessoas manter uma alimentação saudável e equilibrada ao comer fora de casa é um grande desafio. Durante esta semana, ao compartilhar uma foto do meu almoço no Instagram (@jessikab.nutricionista), eu quis propositalmente fazer meus seguidores repensarem se...

O que você NÃO precisa fazer para emagrecer?

Em terra de terrorismo nutricional, de alimentos super mágicos, alimentos proibidos, estratégias perfeitas que funcionam para todos (ainda há pessoas que acreditam nisso), enfim (...), eu sinceramente, me sinto na obrigação de usar deste canal de comunicação para gerar...

O que você precisa fazer para emagrecer?

🔻Criar rotina (planejamento e organização são fundamentais); 🔻 Não fazer compras com fome e não comprar “besteiras” nas compras do supermercado! Não tenha alimentos fora da dieta em casa - dificulte o acesso a eles (e não o contrário); 🔻 Preparar...

Não vá ao supermercado antes de ler este post | Esta dica pode mudar sua lista de compra

Para manter a constância na execução de um plano alimentar saudável, independente do objetivo (emagrecimento, ganho de massa muscular, etc), a ORGANIZAÇÃO e o PLANEJAMENTO das compras no supermercado/feira são fundamentais. VOCÊ SABIA QUE A SUA DIETA COMEÇA NO SUPERMERCADO? Quando...

Além de um corpo magro, o que mais importa?

O mundo está ao contrário e ninguém reparou? Você pode não acreditar, mas na minha rotina de trabalho não é incomum ouvir pacientes associando saúde com magreza ou até mesmo felicidade e amor próprio com magreza. Pessoas que até condicionam...

Comer o que você gosta não é um problema!

Hoje é sexta-feira, e se por um instante você planejou um final de semana de “saideira” ou “despedida” de uma gigante lista de alimentos para voltar ao foco na segunda-feira, EU PRECISO CONVERSAR COM VOCÊ, CONTINUE LENDO.. ⚠️NÃO EXISTE ESSA...

Alimentação e ansiedade | Como controlar a ansiedade alimentar durante a quarentena?

Neste período de isolamento social, nós nutricionistas, recebemos com frequência queixas de ansiedade e, consequentemente, relatos de aumento de apetite de nossos pacientes. Ainda que essa não seja a sua realidade ou a de todas pessoas, é muito comum...

O que comer na praia? – Veja na coluna ‘Dicas da Nutri’

Quando bate a fome na praia, não faltam opções de lanchinhos nas barracas ou ambulantes. Mas, se o que você quer mesmo é curtir o verão sem fugir da dieta e sem se preocupar com os quilinhos a mais...

Opinião do Tempo Novo:

Opinião do TN: possível segunda onda de Covid-19 na Serra tem seus culpados e a história mostrará

Após meses de isolamento social e com a desaceleração do contágio da Covid-19, boa parte da população se esqueceu...
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