# Copiar a dieta daquela sua amiga que emagreceu 20kg, será que vai dar certo?

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- Published: 2021-05-14T11:24:13-03:00
- Author: Gabriel Almeida

Individualidade Biológica: Não existe dieta padrão, melhor ou pior. Copiar a dieta
daquela sua amiga que emagreceu 20kg, será que vai dar certo?

Qual dieta é melhor para perda de peso? E para ganho de massa muscular? Qual é a
estratégia mais eficaz? Jejum intermitente emagrece mais rápido? Dieta LowCarb é
a ideal para quem quer emagrecer?

A resposta para esses questionamentos é mais simples do que parece. A melhor dieta
é aquela que foi elaborada especificamente para as suas necessidades, considerando
a sua rotina de treinamento, suas atividades diárias, além de suas especificidades
genéticas e metabólicas.

É fundamental buscar a dieta mais adequada para cada tipo de pessoa. E, como fazer
isso? Procure um profissional nutricionista experiente que consiga identificar qual
o melhor tipo de estratégia para você. O que posso garantir é que não existe receita
de bolo! Se sua parceira de treino ou colega de trabalho está tendo grandes resultados
com uma determinada dieta, muito provavelmente você não terá os mesmos resultados
simplesmente copiando suas refeições.

Já dizia Carlos Drummond de Andrade: “ninguém é igual a ninguém, todo ser humano
é um estranho ímpar..”

Desconfie de qualquer estratégia nutricional que tire sua autonomia e não respeite
suas individualidades (rotina, preferências e aversões, hábitos, cultura, etc.).

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