# Comeu demais no feriadão? Veja as dicas da nutricionista!

- Link: https://www.portaltemponovo.com.br/comeu-demais-no-feriadao-veja-as-dicas-da-nutricionista/
- Published: 2021-04-06T15:16:38-03:00
- Author: Gabriel Almeida

Depois de um feriado com alguns excessos na alimentação, é comum você ter um intestino
preso aqui ou uma diarreia acolá, e até – quem sabe – uma dor de cabeça, um inchaço/
retenção e uma indisposição.

Mas, CALMA.. isso não é motivo para você buscar chás milagrosos, jejum intermitente,
dietas restritivas ou outras estratégias como comportamentos compensatórios, na 
tentativa de “anular” o excesso de calorias consumidas. Não funciona e não precisa
ser assim!

Ao invés de sacrificar sua paz e alimentar de maneira negativa a sua relação com
a comida, faça diferente: APENAS RETOME SUA ALIMENTAÇÃO “NORMAL” – equilibrada, 
sem desespero, devagar e com metas pequenas (mas, constantes).

? Lembre-se: a sua rotina importa mais que as exceções. Sobrou chocolate? Compartilhe
com um familiar ou amigo ou congele.

? Além disso, se houver oportunidade de consultar um profissional nutricionista 
para orientações e prescrições individualizas, este caminho será menos árduo e provavelmente,
trará resultados eficazes e duradouros.

E então, vamos retomar nossa rotina de alimentação pós páscoa sem neuras neste ano??