Bolsa pesada pode causar problemas graves na coluna

Por Clarice Poltronieri

Celular, óculos, maquiagem, pente, protetor solar, agenda, remédios, chaves, carteira e muito mais. Tudo isso cabe na bolsa de uma mulher. Mas o que elas não sabem é do risco que isso representa à sua coluna pelo excesso de peso.

Natália Loureiro, de Laranjeiras, até tenta se prevenir para evitar o peso, mas o excesso é inevitável. “Deixo produtos de higiene no trabalho para evitar peso. Carrego tudo que vou precisar durante o dia em duas bolsas: em uma levo tênis, roupa para malhar, toalha e meia. Na outra levo carteira, óculos, carregador, maquiagem. Ultimamente fico preocupada, porque ando de ônibus, normalmente em pé com as duas bolsas muitos pesadas, mas tenho preocupação a longo prazo”, conta.

Cristina Ribeiro dos Santos, de Jacaraípe, já sentiu o peso da bolsa. “Fui ao ortopedista, pois estava com dor no ombro. Ele me falou para diminuir o peso e usar uma mochila, mas continuo com a bolsa. Levo creme de mãos, hidratante, maquiagem, casaco, remédios, absorvente, dois celulares e carregador, além da carteira. E no verão, protetor solar e creme de cabelo. Os produtos de higiene deixo no trabalho”, relata.

O cirurgião de coluna Lourimar Tolêdo, do Hospital Metropolitano, diz que a bolsa pesada pode trazer problemas para a coluna, além de um quadro crônico de dor e inflamação.

“A dor aparece a partir da resposta natural do organismo em se adaptar ao peso do acessório, sobretudo quando é carregado no mesmo ombro por um longo período”, explica o médico.

Ele orienta que a bolsa não deve pesar mais que 5% do próprio corpo. Ou seja, quem tem 60 kg, a bolsa deve ter no máximo 3kg. Para evitar problemas, há dicas simples como levar apenas o que vai usar, alternar o lado que leva a bolsa e usar uma de alças mais largas e curtas.

E se precisar levar muito peso, o ideal é uma mochila, ainda que não combine com sua roupa. Mas se a combinação for essencial, não custa organizar a bolsa com dicas simples: evitar moedas, organizar os papéis, ter versões menores de maquiagem e não levar livros ou cadernos. É importante planejar o que vai levar e ver o que de fato é necessário para o dia seguinte.