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terça-feira, 28 de janeiro de 2020

Jéssika Butcovsky

Diz aí nutri: água com gás, sim ou não? Distende o estômago? Dá celulite?

São muitos mitos e especulações acerca da água com gás e isso faz com que os pacientes tenham muitas dúvidas sobre seu consumo. A água com gás é produzida com a adição de dióxido de carbono (gás carbônico) e...

O que é melhor comer na praia? – Veja na ‘Dicas da Nutri’

Quando bate a fome na praia, não faltam opções de lanchinhos nas barracas ou ambulantes. Mas, se o que você quer mesmo é curtir o verão sem fugir da dieta e sem se preocupar com os quilinhos a mais...

Comer rápido engorda? – Leia na coluna ‘Dicas da Nutri’

Se você costuma mastigar muito rápido os alimentos provavelmente já ouviu o comentário ‘‘comer rápido engorda’’. Segundo a WHO (2011), o excesso de peso apresenta etiologia multifatorial, e entre os fatores comportamentais e ambientais, destacam-se os relacionados à dinâmica...

Exagerou nas festas de final de ano? Confira uma receita de suco detox

Após o período de festas de final de ano e toda a comilança envolvida, normalmente surge aquela sensação de culpa pelos exageros, seja com a alimentação ou bebidas alcoólicas ou até mesmo ambos. Por isso, a #dicadanutri de hoje...

Frutas cristalizadas e desidratadas | Devo comer? Veja na ‘Dicas da Nutri’

Neste período de festas de final de ano, as frutas desidratadas começam a ganhar mais destaque nas prateleiras dos supermercados e uma dúvida comum é: nutri, as frutas desidratadas estão liberadas? Entenda que elas recebem este nome porque passam por...

Qual a carne mais saudável para a ceia de natal?

🔸Chester: trata-se de um frango maior que os demais devido à mutação genética, desenvolvida em laboratório. O chester recebe ração com alta quantidade de hormônios para que esse crescimento seja possível e isso pode trazer malefícios à saúde, se...

Festas de final de ano: e agora, nutri?

Dezembro, um dos meses mais festivos do ano começou e se torna bem difícil seguir o plano alimentar e resistir às tentações. E agora nutri, como manter a dieta? Essa perguntinha sempre marca presença no consultório. Então, vamos deixar claro:...

Os benefícios da canela – De ação anti-inflamatória a auxílio de perda de peso

A canela é uma especiaria de origem asiática extraída da casca interna da árvore conhecida cientificamente como cinnamomum. Você conhece os benefícios de seu consumo? Costuma usá-la em seu dia a dia? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hoje listo algumas razões para incluir a canela em...

Quer aprender a comer bem gastando pouco? Dê uma conferida na #DicadaNutri

É muito comum ouvir no dia a dia de atendimentos nutricionais no consultório pacientes queixando-se do custo de uma alimentação mais saudável e essa é, em grande parte das vezes, uma justificativa para não cuidar da alimentação. Você quer...

Você adoça seu cafezinho? Confira a coluna #DicasdaNutri

Considerando que você utilize um sachê tradicional de 5 gramas por xícara e por dia consuma 3 xícaras de café, seu consumo diário de açúcar proveniente somente da adição no café será aproximadamente 15 gramas/dia = 105 gramas/semana =...

Sobre o jornalista

Jéssika Butcovsky é Nutricionista e especialista em Nutrição Esportiva e Estética e Mestre em Nutrição e Saúde. CRN: 14100945

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Pode chover forte nas cidades capixabas, incluindo a Serra, durante a tarde e noite desta terça-feira (28). O alerta é do Climatempo. De acordo...
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