# Diz aí nutri: água com gás, sim ou não? Distende o estômago? Dá celulite?

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- Published: 2020-01-24T08:17:23-03:00
- Author: Gabriel Almeida

São muitos mitos e especulações acerca da água com gás e isso faz com que os pacientes
tenham muitas dúvidas sobre seu consumo. A água com gás é produzida com a adição
de dióxido de carbono (gás carbônico) e como consequência, passa a conter um ácido
fraco chamado ácido carbônico, conferindo pH entre 5 a 6 na água. A presença de 
ácido carbônico pode causar sensação de conforto gástrico e pequena dilatação do
estômago, causando sensação de saciedade precoce, o que para alguns pode ser positivo(
no processo de emagrecimento, por exemplo).

Não existe nenhuma evidência científica que associe algum malefício à água com gás.
E desmistificando: o dióxido de carbono _**NÃO TEM RELAÇÃO COM O AUMENTO DE PESO
OU COM SURGIMENTO DE CELULITE e a ÁGUA COM GÁS NÃO TEM CALORIAS**_ (assim como a
água não gaseificada)! É uma boa opção para a substituição de refrigerantes, que
mesmo em suas versões ‘‘zero’’ são lotados de compostos químicos que prejudicam 
muito a sua saúde.

Você ainda pode torná-la ainda mais saborosa aromatizando-a com folhas de hortelã,
lascas de gengibre, frutas picadas ou em rodelas como limão, laranja e morango, 
etc.

![](https://www.portaltemponovo.com.br/wp-content/uploads/2020/01/0711a47a-agua-
com-gas-300x199.jpg "água-com-gás")

A água com gás é uma boa opção para a substituição de refrigerantes, que mesmo em
suas versões ‘‘zero’’ são lotados de compostos químicos que prejudicam muito a sua
saúde. Foto: Pìxabay

**ATENÇÃO:** não torne a água com gás sua fonte exclusiva de hidratação (em substituição
à água), isso poderia lhe causar um desequilíbrio hidroeletrolítico. Não existem
recomendações quantitativas para o consumo, mas uma dose de 500ml parece ser benéfica(
evite consumir mais que 200ml na refeição). Além disso, não é recomendável o consumo
de água com gás por pacientes com gastrite, Síndrome do Intestino Irritável (SII)
e pós-operatório de cirurgia bariátrica. Verifique o rótulo do produto para conferir
se não possuem adoçantes, sódio ou outros aditivos.

E você, gosta de água com gás?